辛い我慢はもうしない！楽しく気楽に長～く続けるダイエット！

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精神面の充実でダイエット成功

３０歳を過ぎてから、体重は５１～５８kgの間を行ったりきたり。
毎日体重計に乗っては、0.1kgの変動に一喜一憂している。
私は常にダイエットを意識しているが、がんばってダイエットをしている時というのは、仕事や子育てなど、ほかの事に対して気持ちに余裕がある時である。
その間はまず体重が減ることがうれしいため、がんばって0.1kgでも減ると、ものすごい充実感で、もっとがんばろう、とモチベーションがますます上がり食べたいのも我慢することができる。

逆に、ダイエットを諦めてしまった時の理由というのは、
仕事が忙しかったり、ちょっと悩み事があるような時である。
体重なんかどうでもいいや・・・と自分の体重を気にする余裕もなく、ストレスを食欲で発散しようとしてしまうのだ。
その結果、爆発的に体重増加となり、自己嫌悪に陥ってまたストレスが溜まる・・・という悪循環が起きるのだ。
今は気持ち的に充実しており、ダイエットも続行中だが、これを諦めてしまわないよう、メンタル面の充実を図ることがダイエット成功の鍵ではないだろうか。